1-қадам Дұрыс өлшемді таңдаңыз.
Йога допының өлшемі диаметрі 45 см, 55 см, 65 см, 75 см.Таңдаудың ең көп тараған жолы - жамбасыңызды еденге параллель етіп йога допына отыру.Тізе мен тізе арасындағы бұрыш 90 градус болуы керек, ерлер сәл үлкенірек таңдау керек, әйелдер сәл кішірек таңдау керек.Сондай-ақ, созылу, тепе-теңдік немесе күш жаттығулары сияқты жаттығу мақсатына байланысты жаттығуды өзгерту үшін үлкенірек немесе кішірек допты таңдауға болады.Бойыңызға қарай сіз әртүрлі йога допын таңдай аласыз, ол қиын, бірақ өте қызықты.Доптың көлемінен басқа, доптың қаншалықты үрленгені де жаттығудың қарқындылығына әсер етеді.Үшінйога добысергіту жаттығулары, біз доптың ауаға толы болуын ұсынамыз, бірақ әдетте өнім нұсқауларына сәйкес анықтау үшін.
2-қадам. Дұрыс материалды таңдаңыз
Біз жаттығу кезінде қауіпсіздік бірінші кезекте, шағын йога шарларына да назар аудару керек, бірақ сонымен бірге қауіпсіз және улы емес.Сондықтан ол қолданатын материалдар маңыздырақ.Жалпы алғанда, жоғары сапалы ПВХ материалдарынан жасалған фитнес-доп жақсырақ, күштірек және тым көп иіс болмайды.Дегенмен, сапасыз шикізаттан жасалған шар өткір иіс шығарады, ал ұзақ пайдалану адам ағзасына белгілі бір зиян келтіреді.
3-қадам.Қауіпсіздік көрсеткіштері жақсы өнімдерді таңдаңыз
Оны жаттығу, отыру, жату немесе басқа қозғалыстарды жасау үшін қолданғанда, біз өз салмағымызды көтеруіміз керек.Сондықтан, таңдау кезінде айога добы,күшті қысымға төзімді және жарылысқа төзімді өнімді таңдау керек.Осылайша денемізді көтере алмай, тіпті жарылып кетуден аулақ бола аламыз.
Хабарлама уақыты: 13 шілде 2023 ж