Таңдау кезінде бірнеше аспектілерді ескеру қажетгантель
1. Салмақ таңдау: салмағыгантельдеролардың физикалық күші мен нақты қажеттіліктеріне сәйкес таңдалуы керек.Жаңадан бастағандар әдетте жеңіл салмақтан бастап, біртіндеп жиналады.Егер сізде әлдеқашан тәжірибе болса, нақты жағдайға байланысты ауыррақ гантельді таңдауға болады.Жалпы айтқанда,1-5 кг гантельдерәйелдерге, ал ерлерге 5-10 кг гантельдер қолайлы.
2. Сезім және материал: Гантельдерді таңдағанда, штанганың тұтқасы ыңғайлы ма, штанганың материалы төзімді ме және ұзақ уақыт жұмыс істеуге оңай ма, соған назар аудару керек.Жалпы материалдарға металдар, пластмассалар және резеңке жатады.Металл гантельдер ауыр және қымбат.Пластикалық гантельдердің салмағы жеңіл және оңай тозбайды, бірақ олар металл гантельдер сияқты ұзақ қызмет етпейді.Резеңке гантельдер берік, тайғақ емес және бағасы қолжетімді.
3. Реттеу әдісі: Кейбір гантельдердің салмағы бекітілген және оны реттеу мүмкін емес, ал кейбір гантельдердің салмағын қажетінше реттеуге болады.Бұл гантельдерде әдетте алынбалы салмақ тақтасының дизайны бар.Гантельдерді таңдағанда, таңдау жеке жаттығулардың қажеттіліктеріне сәйкес жасалуы керек.
4. Бренд таңдау: Гантельдерді сатып алғанда, біліктілігі жоқ өнімдерден болатын жазатайым оқиғаларды болдырмау үшін танымал брендтерді таңдау керек.
Айта кету керек, гантельдерді пайдалану кезінде дұрыс техника мен дене қалпын меңгеру керек, бұлшықеттер мен буындарға зақым келтірмеу үшін гантельдердің салмағын уақытында реттеу керек.
Жіберу уақыты: 06 маусым 2023 ж