Күш жаттығуларына арналған жоғары сапалы реттелетін гантель жинағы

Реттелетін гантель жинағы - жаңадан бастағандар үшін күш жаттығуларын жасау үшін жақсы құрал.Салмаққа қойылатын әртүрлі талаптарға сәйкес реттелетін гантель жинағы оны әртүрлі салмақтармен реттеу қажеттіліктеріңізді өте жақсы қанағаттандыра алады.Қара және қызыл түстердің сәйкестігі қарапайым және әдемі.Жаңадан бастаушылар үшін реттелетін гантель жиынтығы салмақты тамаша реттеуге арналған жақсы фитнес жабдығы болып табылады.Әр түрлі салмақтағы бекітілген гантельдерді сатып алудың қажеті жоқ, реттелетін гантель жинағы орынды үнемдеуге көмектеседі.

Реттелетін гантель жаттығуларына арналған кейбір кеңестер:

• Жеңіл, жоғары қайталанатын жаттығулар бұлшықет төзімділігін арттырады;

• Орташа салмақ, орташа қайталау жаттығулары бұлшықет көлемін арттырады;

• Ауыр, аз қайталанатын жаттығулар арқылы бұлшықет күшін арттырыңыз.

Егер сіз мұны дұрыс жасасаңыз, бұлшықеттеріңізді барынша ынталандырасыз.Бұл ретте өзіңізге дұрыс гантель салмағын таңдап алыңыз, жаттығудың әсері жақсырақ болады (егер ол тым жеңіл болса, әсері болмайды, тым ауыр болса бұлшық еттерді оңай тартады).