Шайнекті жаттығулардың артықшылықтары мен функциялары қандай

Шайнекті жаттығулардың артықшылықтары мен функциялары қандай?

Көптеген фитнес жабдықтарының арасында,шайнақтанымал емес шағын фитнес жабдығының бір түрі болып табылады. Өмірдегі көптеген адамдар оның пайдасы мен функцияларын білмейдішайнектер. Шайнекті жаттығулардың артықшылықтары мен функцияларымен бөлісейік. Шайнекті жаттығулардың артықшылықтары мен функциялары қандай

1. Жаттығудың тиімділігін арттырыңыз Kettlebell - бұл әр адамға жаттығуды аяқтауға көмектесетін спорттық құрал, сондықтан осы тренажердің көмегімен әр адамның жеке жаттығуларының тиімділігі артады, ең бастысы, бұл жаттығудың әсері болуы мүмкін. көбірек әсер етті. Мысалы, біз жаттығу жасағанда, біз жаттығулар жасағымыз келетін бөлікке әсердің 50% -ын жасай аламыз. Шәйнекті қолданатын болсақ, оны 30%-ға арттыруға болады. Яғни, жаттығу үшін шәйнекті қолданатын болсақ, сағатты толтыруға болады және сізге әдетте бір жарым сағат немесе тіпті екі сағат бойы жаттығу жабдықтары қажет емес. Сонда, бұл жағдайда әркім жаттығу кезінде көбірек уақытты үнемдейді. Сондықтан ол барлығына жақсы жаттығуға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар оны барлығына жеңілдетеді.

2. Еңкейіп тұру позасын бағыттауға көмектесіңіз. Барлығы еңкейіп жатқанда, шын мәнінде, бастапқыда олардың барлығы шыныаяқпен скваттан бастауы керек немесе қолдарында шәйнекті ұстап тұру керек. Шын мәнінде, бұл әркім бұл қозғалыстарды алдымен жасайды, бұл қарсылықты азайтады. Кейбір адамдар скваттың қарқындылығына бірден бейімделе алмайды, сондықтан олар алдын ала бейімделу үшін алдымен мұны істей алады. Егер сіз шәйнектерді шәйнектермен айналысу үшін қолдансаңыз, бұл сізге қызығушылықты жоғалтуды азайтуға көмектеседі. Осылайша сіз энергияны үнемдеп қана қоймай, сонымен қатар скваттың қарқындылығына бейімделе аласыз.

3. Күшті күш Біз үшін күш салу өте маңызды. Күш жетпесе, спортта алға жылжымаймыз. Егер біз спортты дамытқымыз келсе, күшімізді көтеруге бар күшімізді салуымыз керек. Жаттығу жабдықтары болса дашайнақсалыстырмалы түрде аз, бұл шын мәнінде күшті жақсартуға өте қолайлы. Бұл жаттығу жабдығын жаттығу үшін пайдаланатын болсақ, бұл жаттығуымызды күшейтетіні сөзсіз. Содан кейін уақыт өте келе бұлшықеттерді көбірек дамыту үшін жаттығулар жасауға болады.