Жаңа жеткізілген, көп функциялы жылдамдықты реттеу 1-20 км/сағ жаяу алаңы жиналмалы 15,6 дюймдік түрлі-түсті HD экраны Үйде жаттығу залында қолдануға арналған жүгіру жолы

Treadmill фитнесін қолдануды жаңадан бастағандар келесі мәселелерге назар аударуы керек: жаттығу алдында бірдеңе жеу: ораза жаттығулары спорттық анемияны тудыруы мүмкін, жаттығу алдында бір кесе шырын ішу немесе банан жеу, сіз күшті жаттығулар жасай аласыз, бірақ пончик сияқты қажетсіз тағамдарды жеуге болмайды. Сонымен, жүгіру жолын қалай дұрыс пайдалану керек?

1, жылдам бастау режимін таңдаңыз: жақсы жүгіруші бағдарламалар жинағын алдын ала орнатады, сіз іске қосқан кезде, деректерді нұсқауларға сәйкес енгізіңіз, сіз әртүрлі жаттығулар әдістерін таңдай аласыз, мысалы, «майды азайту режимі», «жүрек пен өкпе функциясы режимі «, «өрмелеу режимі», «кездейсоқ режим» және т.б. Олардың ішінде жылдам бастау режимі жаңадан бастағандар үшін қолайлы кез келген уақытта жаттығу қарқындылығын реттей алады.

2, дене қалпына назар аударыңыз: жүгіру белбеуінің ортасында тұру, орындықтың алдынан тым алыс тұру, тым алыс артқа лақтыру оңай, әрине, жүгірмеу.

3. Жаяу жүруден бастаңыз: 4-6 км/сағ жүру жылдамдығынан бастап, біртіндеп жүгіруге көшу ұсынылады. Сонымен қатар, жылдам жүру энергияны қамтамасыз ету үшін майды көбірек пайдалана алады және майды азайту әсері салыстырмалы түрде жақсырақ.

4, баяу тоқтаңыз: сіз алға ұмтылуға тырыссаңыз да, бірақ дене әлі де орнында тоқтап қалады, бұл миды шатастыруға мүмкіндік береді, сондықтан жүгіру жолында бас айналу сезімі пайда болуы мүмкін және бірте-бірте жылдамдықты азайтады.