Жалпы, йогамен айналысуды енді бастағандар спорттық жарақаттардың алдын алу үшін қалыңдығы 6 мм немесе 8 мм сияқты қалың төсенішті таңдағысы келуі мүмкін. Бірақ сонымен қатар ауырудан қорқып, тым қалың төсенішті таңдай алмайды, тәжірибеде тепе-теңдікті жоғалту оңай, ауырлық орталығы тұрақсыз, нәтижесінде созылу пайда болады. Егер сізде белгілі бір негіз болса, қалыңдығы 3,5 мм немесе одан да көп йога төсенішін таңдауға болады. Хардкор жанкүйерлері мен кәсіби йогилер әдетте қалыңдығы 1,5-4 мм йога кілемшелерін пайдаланады. Йога төсенішін сатып алғанда, оның қаншалықты жұмсақ және қатты екенін көру үшін оны бас және сұқ саусағыңызбен қысыңыз. Йога төсеніші неғұрлым икемді болса, соғұрлым ол адам ағзасын қорғайды. Оның үстіне, егер сіз ауырсынудан қатты қорқатын болсаңыз, жаттығу үшін салыстырмалы түрде қалың йога төсенішін пайдалануға болады.